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Comment le yoga peut-il améliorer votre vie ?

Beaucoup de gens pensaient que le yoga se résume à un tapis et à quelques poses physiques. Ce qui n'est pas vrai. Parce que le yoga consiste en un large éventail de pratiques méditatives et disciplinaires, telles que le chant, le mantra, le travail respiratoire et la méditation.

Le yoga n'est pas seulement bénéfique pour la paix intérieure ou la santé mentale, il présente également de nombreux avantages pour la santé. Le yoga peut aider à perdre du poids et de la graisse abdominale, il améliore le sommeil, réduit le stress, l'anxiété et l'inflammation du corps. Le yoga améliore également l'équilibre et la souplesse du corps.

"Parfois, des pratiques simples comme le yoga seraient bénéfiques dans les moments difficiles."

Rubina Dilaik

Le yoga est bénéfique pour votre vie

1-Le Yoga améliore la souplesse:

 

Dans une recherche réalisée en 2016, l'une des principales raisons pour lesquelles les gens commencent à faire du yoga est d'augmenter leur flexibilité. La flexibilité est un élément important de la santé physique globale. Le yoga a de nombreux styles différents qui varient en intensité. Certains sont de haute intensité tandis que certains sont de haute intensité.

Quelle que soit l'intensité que vous choisissez, même l'exercice d'intensité la plus faible peut augmenter la flexibilité. La flexibilité peut être réduite avec l'âge, de sorte que les personnes âgées peuvent tirer parti du yoga.

2-Le yoga réduit le stress et l'anxiété:

 

Une autre raison pour laquelle les gens choisissent le yoga comme activité physique est de réduire le stress. En particulier, l'asana est très efficace pour réduire la dépression et l'anxiété. Il existe de nombreuses autres formes de méditation, de chant, de bain sonore et de respiration de type yoga, qui peuvent être efficaces pour réduire la tension et soulager le stress.

Il existe de nombreux types de troubles comme les troubles anxieux généraux, les phobies spécifiques et l'anxiété sociale. Des études ont montré que le yoga asana peut être aussi efficace que le traitement des troubles anxieux.

3-Le Yoga augmente l'immunité:

 

Le stress peut nuire au système immunitaire. Et une immunité réduite signifie une plus grande susceptibilité à la maladie. Le yoga s'est également avéré très efficace pour réduire le stress, ce qui signifie qu'il peut également renforcer l'immunité. Certaines études ont également montré un lien direct entre le yoga et un meilleur système immunitaire.

Tout cela est dû à la capacité du yoga à combattre l'inflammation et à augmenter l'immunité cellulaire. Ainsi, que vous pouvez être protégé contre diverses maladies.

4-Le Yoga améliore l'équilibre:

 

L'équilibre n'est pas important lorsque quelqu'un essaie de se tenir droit sur une jambe ou dans certaines poses en cours de yoga. Il est très essentiel pour les travaux et les mouvements de routine comme ramasser quelque chose, courir, atteindre une étagère ou marcher dans les escaliers.

Il a été prouvé que le yoga améliore l'équilibre et la performance globale des personnes qui pratiquent des sports et d'autres activités. La recherche a montré que le yoga peut améliorer l'équilibre chez les personnes âgées.

5-Le Yoga réduire l'inflammation:

 

L'inflammation peut être liée à de nombreuses maladies comme l'arthrite, les maladies cardiaques, le diabète et de nombreuses autres maladies. Et le yoga de nombreux styles, durées et intensités différents peut aider à réduire l'inflammation et le risque de nombreuses maladies dangereuses.

Mais pour obtenir ces avantages, il est très important de faire du yoga une routine quotidienne de votre vie. Peu importe qu'il s'agisse de yoga à haute intensité ou à faible intensité.

6-Le Yoga peut aussi augmenter la force:

 

Alors que la plupart des yogas peuvent aider à augmenter la flexibilité, certains types de yoga peuvent également augmenter la force. Cela dépend de l'entraîneur de yoga, de l'intensité et du niveau. Le yoga peut être efficace pour développer la force chez les personnes âgées et aussi les adolescents.

Une autre étude a montré que le yoga peut être très efficace pour renforcer la force des athlètes et des autres personnes participant à des activités.

7-Le Yoga améliore la qualité de vie:

 

L'organisation mondiale de la santé définit la qualité de vie comme la position d'une personne dans la vie dans le contexte de son système de valeurs, de ses normes, de ses attentes et de sa culture. Et il a été prouvé que le yoga améliore cette qualité des aliments car il améliore le système immunitaire. Il renforce également la force, réduit le stress et améliore l'équilibre.

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