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septembre 08, 2021 4 translation missing: fr.blogs.article.read_time

L'entraînement physique peut apporter de nombreux avantages pour le corps et l'esprit. Outre tous ces avantages, de nombreuses personnes ne font pas l'exercice approprié dont elles ont besoin pour rester en forme et en bonne santé. Les principales raisons de ne pas faire d'exercice sont de ne pas aller à la salle de sport ou de ne pas pouvoir se permettre un équipement d'entraînement sophistiqué et coûteux.

Cependant, un abonnement à un gymnase et des équipements sophistiqués ne sont pas nécessaires pour être en bonne santé et en forme. Il existe de nombreux exercices sans équipement que vous pouvez faire à la maison et qui peuvent obtenir de nombreux avantages. L'entraînement vous rendra non seulement en bonne santé et en forme, mais vous apportera également de nombreux autres avantages.

“Pour profiter de l'éclat d'une bonne santé, l'entraînement est un must.” ~

Gene Tunney

La planche

 

1- Efficacité du temps :

 

L'avantage le plus important que vous pouvez obtenir est l'efficacité du temps. Si vous vous entraînez à la maison, vous n'avez pas besoin d'aller à la salle de sport, ce qui peut vous faire gagner beaucoup de temps

2- Vous pouvez vous concentrer sur votre forme physique :

 

Vous n'avez aucune pression lorsque vous vous entraînez à la maison. Parce qu'il n'y a personne pour vous juger, et vous n'avez pas à vous soucier que quelqu'un se moque de vos faux pas. Vous pouvez porter ce que vous voulez, essayez l'exercice que vous voulez faire sans vous soucier d'avoir l'air bizarre. En éliminant toutes les distractions, vous pouvez vous concentrer sur vos entraînements et votre forme physique.

3- Ça coûte moins cher :

 

Économiser de l'argent est un autre grand avantage que vous pouvez obtenir en faisant de l'exercice à la maison. En ne payant aucun frais d'adhésion vous pouvez économiser beaucoup d'argent. Il suffit d'acheter certains types d'équipements, qui ne coûtent pas cher pour meubler une simple salle de gym à domicile.

4- C'est pratique :

 

La vie n'est pas facile pour certaines personnes, mais s'entraîner à domicile permet d'ajouter facilement du fitness à votre routine bien remplie. Vous n'avez pas à perdre votre temps à rassembler vos affaires, à emballer vos affaires, à conduire, à vous soucier du stationnement. Tout ce que vous avez à faire est de porter des vêtements appropriés, de marcher jusqu'à votre salle de gym et de commencer à vous entraîner.

 

5- La disponibilité ne peut jamais être un problème :

 

De nos jours, l'un des problèmes les plus courants au gym est que vous devez perdre beaucoup de temps à attendre l'équipement. Cependant, si vous vous entraînez à la maison, vous n'avez pas à attendre d'équipement ou d'espace.

6- Il est polyvalent et flexible :

 

Vous n'avez pas à être lié à l'horaire de votre salle de gym. Vous pouvez faire de l'exercice quand vous voulez. Vous pouvez même vous reposer et terminer votre entraînement plus tard dans la journée. De nos jours, de nombreuses vidéos et cours en ligne sont disponibles grâce auxquels vous pouvez suivre des cours de fitness où vous le souhaitez.

7- Vous pouvez avoir votre vie privée :

 

Presque tous les gym regorgent de différents types de personnes avec différents états physiques et mentaux. Et il y a beaucoup de gens qui peuvent vous ennuyer et vous empêcher de faire votre entraînement correctement. Il est donc difficile de rester concentré. Mais à la maison, personne ne peut vous distraire. Et vous pouvez faire les exercices que vous voulez.

8- Environnement confortable :

 

Si vous vous entraînez à l'intérieur, vous pouvez le faire à votre façon. Vous pouvez faire jouer de la musique, décorer votre salle de sport à votre guise, régler la température de la pièce qui vous convient et faire les activités que vous souhaitez faire. Vous pouvez également préparer votre collation post-entraînement préférée dans le réfrigérateur. Vous pouvez également fermer la porte pour éviter toutes les distractions comme les animaux ou les bruits indésirables.

9- Cela peut limiter vos excuses :

 

Parfois, penser à sortir peut nous rendre paresseux et tomber dans le piège des excuses. Mais l'entraînement à la maison peut limiter ces excuses, car il ne fait jamais trop froid ou neigeux pour s'entraîner. Et même si vous avez un emploi du temps chargé et que vous n'avez pas le temps, vous pouvez vous entraîner à la vitesse et au moment que vous voulez. De plus, vous n'avez pas à vous soucier de ce que vous portez, de qui regarde, si vous avez tous les types d'équipements ou si le gym est plein est plein. Lorsque vous vous entraînez à la maison, tout est sous votre contrôle.

.

10-Sécurité :

 

L'entraînement à la maison élimine tous les dangers liés à l'extérieur tels que la circulation, le climat extrême, les routes dangereuses, ce qui le rend favorable pour la personne vivant dans la région qui n'est pas adaptée pour sortir dans certain moment de l’année. Parfois, le gymnase n'est pas près de chez vous et vous devez conduire pour arriver à la salle pour faire votre entraînement. Mais à la maison, vous n'avez pas à vous soucier de toutes ces choses. Même s'il fait froid ou qu'il pleut, de jour comme de nuit, vous pouvez faire vos entraînements quand vous le souhaitez.

Les 11 meilleurs et faciles entraînements à faire chez sois :

Il existe de nombreux exercices pour ceux qui n'ont pas besoin d'aller au gymnase ou d'acheter des équipements coûteux. Mais vous pouvez garder votre corps et votre esprit en bonne santé grâce à de nombreux entraînements faciles et rapides.

  • Yoga
  • Monter les escaliers
  • Planches
  • Squats et fentes
  • dansant
  • Pilates
  • Barre
  • Des pompes
  • Sauts étoiles
  • Squats
  • Burpees
  • Des redressements assis

Entrainement

Ces exercices sont non seulement faciles à faire, mais peuvent également apporter de nombreux avantages pour la santé, tels que le renforcement de la masse musculaire, la réduction des surplus de graisses, l'amélioration de la santé cardiaque, la réduction du taux de cholestérol et le maintien de la forme et de l'activité physique.

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